过年家东说念主聚会少不了好意思食
一又友漫谈免不了吃吃喝喝
于是，过年手艺
不是在吃饭的餐桌上
等于在赶往饭局的路上
然后，在吃多吃撑了之后
胃直罗致累
容易出现胃胀胃痛
更有甚者，难入睡，容易醒
以至一夜难眠
↓ ↓ ↓
中医解读胃与休眠的相干
从中医角度来看，胃与休眠有着密切相干。《黄帝内经·素问·逆调论》云：“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆，不得从其说念，帮不得卧也。”“胃不和则卧不安，此之谓也。”
“胃不和”指足阳明胃经经气不顺，逆而上行；而“卧不安”，指的是休眠不安。“胃不和则卧不安”是中医对胃部疾病与休眠相干的一种意志。这些经典叙述，强调了胃部健康对休眠的首要影响。
进食前怎样守住“进口关”？
我院针灸推拿科大夫提倡，春节聚餐前请能干以下几点，从起源保护胃肠：
1. 幸免暴饮暴食，少吃油炸食物，这类食物难以消化，易加剧胃肠包袱。
2. 终了烟酒摄入，热诚虽好，但过量易诱发胃炎。喝酒前合适进食，幸免空心，有助于保护胃黏膜。
3. 保捏荤素搭配，适量摄入蔬菜纤维，促进胃肠蠕动，匡助消化，缓解浓重。
消食解滞
饭后一杯茶，助眠又养胃
若已进食过多，可把柄所食种类采选以下简便茶饮，匡助消化：
面食吃多：神曲麦芽茶
神曲30克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
肉类吃多：山楂茶
山楂肉90克，炒焦后研成细末，快乐飞艇app每次15克，温滚水送服，逐日两次。
谷类吃多：锅巴茶
米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，温滚水送服，每次5克，日服三次。
穴位推拿
睡前按一按，消化好入眠快
临睡前，合适推拿以下几个穴位，有助于颐养胃肠、安神助眠：
1. 天枢穴
定位：天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，脐中旁开2寸处（操纵各一）。它是颐养肠胃功能的中枢穴位，常用于缓解腹痛、腹胀、便秘、泻肚等消化系统问题。
按揉法：双手食指中指叠放于天枢穴，顺时针按揉，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。
2. 中脘穴
定位：中脘穴为胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
点按法：双手拇指瓜代点按中脘穴，高下走动点按，每次齐3～5分钟，以局部酸胀为度。
中脘天枢按揉法：双手指瓜代放于中脘穴上，围绕神阙穴顺时针按揉，中脘穴～左侧天枢穴～右侧天枢纽穴～中脘穴，每次3～5分钟。
3. 足三里穴
定位：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。
按揉法：双手食指放于足三里穴，顺时针按揉，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。
4. 涌泉穴
定位：涌泉穴位于足底前部凹下处2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即当脚屈趾时，脚底前凹下处。
按揉法：双手拇指放于涌泉穴，顺时针按揉，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。
5. 安眠穴
定位：安眠穴在翳风 （耳垂后方，乳突下端前列凹下处）与风池穴连线中点。
按揉法：双手食指放于安眠穴快乐飞艇下载，顺时针按揉，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。
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